Այս հեշտ աշխատանքային նախաճաշը կխթանի ձեր ուղեղի գործառույթը

Կարո՞ղ եք հավատալ, որ գրեթե հունիս է: Ոչ Ես նույնպես. Տարին կոկորդի արագությամբ մտրակում է անցյալը, և ես այստեղ եմ ՝ մտածելով, թե ինչ եմ արել հունվարից մինչ այժմ: Մի բան, որի շուրջ կարծում եմ, որ բոլորս կարող ենք համաձայնել, այն է, որ տարվա կեսը մեր փայլուն մտավոր կարողությունը տատանվում է, և մենք մեկ անգամ չէ, որ հարվածում ենք սուրճի մեքենային ՝ փորձելու և մաքրել ուղեղի մառախուղը , Իդեալական չէ Եթե ​​զգում եք, որ ուղեղի առողջ ֆունկցիայի ոլորտում մի փոքր սիրո կարիք ունեք, դուք մենակ չեք. Հետևաբար ինչու մենք հարցրեցինք սննդաբանին և INF ցանցի անդամին. Essես Սեպել իր լավագույն կերակուրների համար ՝ ճանաչողական ֆունկցիան աջակցելու համար, և նախաճաշի բաղադրատոմսը ՝ համապատասխանելու համար:





Հետաքրքրվա՞ծ եք: Ոլորել դեպի



Essես Սեպել

Ըստ essեսի, երբ խոսքը վերաբերում է առողջ հղի գործառույթին, «կարևոր է արյան մեջ շաքարի մակարդակի հավասարակշռությունը պահպանել, ուստի խորհուրդ եմ տալիս ուտել սպիտակուցներով, լավ ճարպերով և մանրաթելերով պատրաստված կերակուրներ, որոնք կօգնեն ձեզ հագեցնել: Խուսափեք փաթեթավորված կերակուրներից, զտված ածխաջրերից և զտված շաքարերից, որոնք ձեզ հոգնածության, մառախուղի զգացողության և տհաճության զգացում են պատճառում »: Լավ ճարպերի համար essեսը խորհուրդ է տալիս ավոկադո, MCT յուղ, կոկոսի յուղ, ընկույզի կարագ և ընկույզ:

Essեսի լավագույն խորհուրդները ուղեղի առողջ գործունեության համար.

Խուսափեք բարձր ածխաջրային նախաճաշերից. ' Սա ներառում է այնպիսի կերակուրներ, ինչպիսիք են հացահատիկը և տոստը »:

Քնել «Քնի ուժը ուղեղի ֆունկցիայի համար բազմիցս ապացուցվել է: Իրոք, շատ կարևոր է ութ ժամ անխափան քնել:

Խոնավեցում «« Hydրազրկումը հոգեկան հոգնածության թիվ մեկ գործառույթն է, այնպես որ համոզվեք, որ օրվա ընթացքում երկու լիտր ջուր եք խմում »:

Սուրճ «Ձեր օրը սուրճով սկսելը իսկապես օգնում է ճանաչողական գործառույթին, բայց օրական երկու-երեքից ավել ունենալը կարող է առաջացնել ուղեղի մշուշ»:

Jess- ը խորհուրդ է տալիս իր JSHealth- ին Էներգետիկ սպիտակուցային սմուզի որպես լավ կլորացված, հավասարակշռված նախաճաշի տարբերակ, որը ձեզ հնարավորություն կտա աշխատեցնել մինչև երեկոյան 3-ը: Ինչպես ղեկավար. Շարունակեք ոլորել բաղադրատոմսի համար:

Բաղադրությունը

  • 1 բաժին սպիտակուցի փոշի (կա՛մ 100 տոկոս բնական ոլոռ, բողբոջած շագանակագույն բրինձ կամ շիճուկի սպիտակուց), կա՛մ 2 ճաշի գդալ խառնուրդ LSA, կամ 2 ճ / գ հունական յոգուրտ
  • 1 tbsp բնական նուշ կամ գետնանուշ կարագ
  • 1-2 թեյի գդալ stevia հատիկներ / փոշի կամ 3-4 կաթիլ ստեվիա հեղուկ
  • 1/2 թեյի գդալ աղացած դարչին
  • 1 թեյի գդալ վանիլի քաղվածք / փոշի (առկայության դեպքում)
  • 1 tbsp չիայի սերմեր կամ պսիլիումի կեղև
  • 1/2 բաժակ սառեցված հատապտուղներ (կարող է բաց թողնել)
  • 1 / 4-1 / 2 սառեցված բանան
  • 1/2 բաժակ սպանախի տերևներ (կարող է բաց թողնել)
  • 1 / 2-1 բաժակ նուշ կամ կոկոսի կաթ
  • 1/2 բաժակ սառցե բլոկներ
  • 1/2 բաժակ ֆիլտրացված ջուր

Մեթոդ

  1. Բոլոր բաղադրիչները ավելացնել սննդամթերքի մշակող սարքին կամ բլենդերին:
  2. Լցնել բաժակի կամ ամանի մեջ և վերևից չորացնել կոկոսը, կտրտած մրգերը կամ ընկույզներն ու սերմերը ՝ ճռճռան գործոնի համար:


Իրական Խորհուրդներ

Խորհուրդ Է Տրվում

Նշում Ձեզ